O cardápio

Oi de novo Annas e Mias
desde minha última postagem hoje à tarde, eu comi feito uma vaca gorda
foi um pedaço de bolo de banana, mais 1/4 de empadão de frango, 1 copo de refrigerante e 5 paçocas (sim...foram cinco e para quem não sabe cada paçoca tem em média 100 kcal)...como eu me sinto agora?
Gordaaaaaaaaa...nojenta....com raiva de mim, e do mundo=/
bom, mas como eu havia comentado, fiz um cardápio pra mim mesma, pq tenho intestino muito preso..só funciona com laxante, ai fiz algo mais líquido...por quinta e sexta tem sólidos pq no sábado utilizo laxantes e como fico em casa nesse dia é mais tranquilo
Pra quem quiser seguir , vou deixar aki
mas tbm cada uma pode adaptar para sua situação

O cardápio:
SEGUNDA FEIRA
café da manhã
1 xícara de chá sem açúcar
1/2 chiclete sem açúcar (utilizo para matar a vontade de mastigar algo)
almoço
1 copo (200 ml) de suco sem açúcar
Lanche da tarde
1 xícara de chá com 1 colher (chá) de açúcar (pq detesto adoçantes..além eles podem provocar câncer)
Jantar
1 copo (200 ml) de suco sem açúcar

TERÇA FEIRA
Café da manhã
1 xícara de chá sem açúcar
1 bala tipo tic tac (para matar a vontade de doce)
Almoço
1 copo (200 ml) de suco sem açúcar
Lanche da tarde
1 copo (200 ml) de leite desnatado
Jantar
1 taça pequena de gelatina bem líquida
QUARTA FEIRA
Café da manhã
1 xícara de chá sem açúcar
1/2 chiclete sem açúcar
Almoço
1 pote (100 ml) de iogurte desnatado
Lanche da tarde
1 xícara de chá com 1 colher (chá) de açúcar
Jantar
1 copo (200 ml) de suco sem açúcar
QUINTA FEIRA
Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado
Almoço
1 copo (200 ml) de suco sem açúcar; 2 rodelas de tomate temperadas com vinagre
Lanche da tarde
1 xícara de leite desnatado com 1 colher (sopa) de achocolatado
Jantar
1 fruta ; 1/2 copo (100 ml) de suco sem açúcar
SEXTA FEIRA
café da manhã
3 biscoitos sem recheio; 1 xícara de chá sem açúcar
Almoço
2 barrinhas de cereal light (até 90 kcal); 1 copo de H2O (aquela da garrafinha verde com sabores)
Lanche da Tarde
1 xícara de leite desnatado, 1 fatia de pão de forma com 1 ponta de faca de requeijão light
Jantar
1 xícara de chá sem açúcar; 3 biscoitos sem açúcar
SÁBADO
Café da manhã
não como nada
Almoço
1 copo (200 ml) de suco sem açúcar; 2 rodelas de tomate e 1 folha de alface temperadas com vinagre
Lanche da tarde
1 xícara de chá com 1 colher (chá) de açúcar
Jantar
1 taça de gelatina bem líquida
DOMINGO
Café da manhã
não como nada
Almoço
1 pote (100 ml) de iogurte desnatado
Café da tarde
1/2 copo (100 ml) de coca -cola ( pelo menos no domingo eu necessito de coca cola =/)
Jantar
1 concha de sopa de legumes (feita de cenoura, repolho e batata e um caldo maggi de legumes)

é isso meninas....sei que para algumas esse cardápio é horrivel, mas como falei, cada uma adapta da sua maneira =)
bjinhos
força para todas